Välmående vardag

Varmt välkommen till en kurs med fokus på ditt välmående. Kursen pågår under 8 veckor där vi tillsammans och var för sig utforskar och utvecklar vårt mående i syfte att skapa ett hållbart liv där du känner att du kan och orkar göra det du vill.

En kurs för dig som vill:

  • ha mer energi och glädje i livet,
  • känna ökad livslust,
  • stärka din självkänsla
  • och stärka din motståndskraft mot stress.

I kursen ingår:

  • Fyra gruppträffar (4 - 8 deltagare) med samtal, övningar och guidad avslappning
  • Två digitala frågeformulär kring din individuella situation (som underlag till egen utveckling)
  • Två individuella coachande samtal (á 60 minuter) för din utveckling – mål och nya vanor

Datum och tid

Gruppträffarna pågår mellan kl. 19-20:30torsdagar varannan vecka (jämna veckor),

27 januari, 10 februari, 24 februari och 10 mars.

Lokal

Vi ses i den mysiga yogasalen på Harmoni Center för Hälsa och Helhet, Allévägen 6 (2tr) i Vallentuna centrum.

Anmälan

Anmälan sker till malin@costrong.se, eller genom att boka tid för första samtalet och kursen på Bokadirekt.

Pris

2850 kr inkl. moms (värde 3600 kr). Betalning sker mot faktura.

Teman för gruppträffarna

  1. Vad är hälsa och hur kan vi själva påverka hur vi mår?
  2. Stress och återhämtning
  3. Självkänsla och prestation
  4. Tankar, känslor och beteenden. Mål & vanor.

Kursledare

Ledare för den här kursen är Malin Bäckmark, Diplomerad Avspännings- och Stresspedagog med kognitiv inriktning.

Malin stöttar dig som deltagare till hållbar och varaktig förändring genom kunskap, konkreta övningar, rådgivning och genom ett coachande förhållningssätt.

För mer information eller om du har frågor kontakta Malin, malin@costrong.se.