Kundalini yoga med Sofia

Yoga för mig
För mig är yoga det snällaste som finns.
Tillåtande, omfamnande, tålmodig, uppmuntrande och vilsam. Grundtanken är att du ska lyckas, stärkas och upplyftstas.

Du utgår alltid från dig själv.
Det spelar ingen roll hur snabbt du gör en övning, hur vig du är eller vilket bagage du har. Vi är alla olika och har olika grundton och förutsättningar. Var med helt på dina premisser och utifrån där du är. Yogan är till för dig och inte tvärt om.

Allt räknas
Hur du än utför övningen, hur än andningen känns och vilka känslor som än ger sig till känna så ger yogan alltid effekt.
Allt du gör, i stort och i smått, bidrar till att du balanserar, stärker och stillar dig själv. Även om det är att lägga sig ned och vila resten av yogastunden🥰

För mig har yogan funnits med sedan 2005 och jag älskar den yogiska filosofin att möta an livet. Jag ser fram emot att dela med mig av teknikerna och verktygen till dig.

Välkommen att yoga med mig!

Onsdagar kl.11.30-12.45
Start 25/8. Uppehåll 3/11. Sista gången på terminen är 24/11.
Omfattning: 13 tillfällen
8 platser
Pris: 2275 kr
Anmälan: http://www.sofiayoga.se/yoga-klasser/

Sofia Flodman Hahn
Int. certifierad kundliniyogalärare
Teacher trainer vid Kundaliniyogainstitutet
Yoga-PT, enskilda konsultationer
Samtalscoach
Sat Nam Rasayan-healer
Barnyogalärare
Gravidyogalärare

0736-46 89 26
sofia@sofiayoga.se
www.sofiayoga.se

Kundaliniyoga
Kundaliniyoga är enkel och kraftfull yogaform som är utformad så att alla kan utföra den. Förutom att man stärker sin fysiska kropp blir du även stark mentalt och kan smidigare navigera i livets med- och motgångar. Du blir skicklig på att leva i nuet och uppskatta det som är.

Ett yogapass består av ett fysiskt pass, avslappning och meditation.

Passet är en serie med övningar som utförs sittande, stående och liggande och kan vara både statiska eller ske i rörelse. Efter varje övning följer en vila som har till syfte att integrera effekten av övningen i kroppen. Passet avslutas med en längre vila till musik. Yogastunden avslutas med en meditation.

Alla övningar kan anpassas och modifieras så att de passar dig. Låt mig få veta om du grunnar på något.